冬天真的要來了!醫示警「3個動作」做不到慘了快打119
當氣溫降低或溫度驟降時,冬天打容易造成血壓突然升高,真的作出門活動需添加衣物並注意保暖,來醫如果是個動慢性病或是高風險族群,如有抽菸、慘快酗酒、冬天打肥胖、真的作缺乏運動,來醫以及本身或家人曾有心臟病、個動中風等,慘快都需要規律監測血壓。冬天打
血壓的真的作測量 從年輕做起
老化雖然是心血管疾病的危險因子之一,但是來醫年輕族群如有三高(高血壓、高血糖及高血脂)等慢性病,個動也是慘快罹患心血管疾病的危險族群,依據106-109年國民營養健康狀況變遷調查結果發現,18歲以上國人高血壓盛行率逾26%,而20歲以上民眾近3成不知道高血壓已悄悄上身。國民健康署呼籲18歲以上民眾,每年至少要量一次血壓,有高血壓家族史的族群,更應該從年輕就養成定期測量血壓的習慣,並記錄自我血壓的變化。
運動前充分暖身 出門結伴有照應
寒流來襲,提醒出門活動時,帽子、圍巾要戴好並需穿著保暖衣物,並採多層次洋蔥式穿著;運動前,須充分暖身,適時補充水分,並結伴運動,相互扶持與照應;運動時,應避開早晚低溫時段,餐後不宜立刻運動,至少間隔一小時,身體不適時應立即停止運動,尋求旁人協助。
留心急性促發徵兆 避免發生遺憾
為減少低溫造成的影響或傷害,保暖禦寒工作不可輕忽,對於有慢性病史的民眾,在任何時間都要隨身攜帶健保卡與緊急用藥以備不時之需。當身邊有人不舒服時,又有胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心血管疾病症狀,請他(她)做「微笑、舉手、說你好」的三個動作:
(1)微笑:是否有嘴角歪斜臉不對稱。
(2)舉手:平舉雙臂,是否無力下垂。
(3)說你好:是否說話不清楚。
如出現以上任一症狀,不要自行開車,應立刻撥打119,並記下發作時間,3小時內迅速就醫,把握黃金治療期。
(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/健康醫療網、圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
延伸閱讀:
·天冷一堆人開始狂咳! 醫強推「5護喉食物」要多吃:杏仁上榜了
·為何會突然猝死?專家曝「3大致命因子」:一堆人中 這些人泡湯別超過40℃
- ·海葵颱風來襲 公路總局預警性封閉8處路段
- ·超越運動場上的勝利,定義屬於自己的成功
- ·追高殺低的哲學:寫在輝達財報後,該買還是該賣?
- ·政大企管學者司徒達賢免費公開10萬字「策略管理講義」,盼更多人受益
- ·1990年马年出生叫什么年,1990年马年 1990年出生的马是什么马
- ·鄉親大回饋,未來住作伙!達麗建設力邀「超級夜總會」與鄉親粉絲同樂
- ·比特幣曾衝破歷史新高,牛市中謹記五件事
- ·元宵節吃的「元宵」,其實跟「湯圓」完全不一樣
- ·海葵颱風陸警再擴大「增雲林、台南」 估週日下半天登陸
- ·美民間太空飛行器登陸月球南極成功,「奧德修斯號」寫下歷史
- ·藍擬推縮短陸配入籍年限,白支持、綠質疑時機,醫師發起網路連署反對
- ·拜登爆粗口罵普亭是「瘋狂的王八蛋」,克里姆林宮反批:非常可恥
- ·尿检rbc多少是正常值,尿中rbc正常值是多少
- ·促進全球文化交流,您的支持將促使哈佛亞洲學生計畫更加成功
- ·為什麼總是聽到科技業又要裁員?Meta CEO祖克柏的「精簡」理論有道理嗎?
- ·聚焦AI人工智慧 致茂電子SEMICON TAIWAN展現先進測試科技
- ·倫敦大學最新研究:規律午睡有助大腦健康 但不能睡超過這個時間
- ·探索無窮世界,憧憬海外生活,【離家 抵家】帶你跨越國籍, 勇闖世界 !
- ·Nvidia啟示錄:當你扼腕為什麼手上沒有輝達股票時,代表你本來就抱不住
- ·少了一味就不對:台北的道地韓式調味料哪裡買?韓國料理老師帶你去!
- ·青蛙王子卫衣系列 时尚百搭 玩转个性风采
- ·雅特力AT32 MCU高效實現電機驅動控制應用
- ·香港海港城「Merry Spacemas 聖誕太空熊遇記」戶外聖誕裝置舉行亮燈儀式
- ·Nvidia啟示錄:當你扼腕為什麼手上沒有輝達股票時,代表你本來就抱不住
- ·无限领主(无限领主生活)
- ·DEEPX在2023深圳國際電子展展示AI芯片解決方案,加強對大中華市場的承諾